جفاف الجلد وجفاف البشرة: الأسباب، الأعراض، وأقوى طرق العلاج

مرحباً بكِ في دليلنا الشامل للتعامل مع مشكلة الجلد الجاف، تلك الحالة الجلدية الشائعة التي تتسبب في إحساس مزعج ومظهر غير مريح. إن جفاف الجلد، والذي يُعرف علمياً باسم “Xerosis”، ليس مجرد ملمس خشن، بل هو في جوهره مؤشر على خلل في حاجز حماية البشرة؛

حيث تفقد الطبقة الخارجية من الجلد، أو ما يُعرف بالطبقة القرنية، المياه بشكل أسرع من قدرتها على الاحتفاظ بها، مما يترك الجلد متقلصاً ومجهداً. سنقوم في هذا الدليل بفك شفرة هذا اللغز، بدءاً من فهم أسباب جفاف الجلد الحقيقية والمخفية، مروراً بتحديد أعراض جفاف الجلد بدقة، ووصولاً إلى تقديم استراتيجيات العلاج المُجربة والفعالة في المنزل والعيادة.

إن التوصل إلى النهج الذي يناسب حالتك يرتكز على استخدام المرطبات والحماية من أشعة الشمس على مدار العام، وهو ما سنستكشفه خطوة بخطوة لتعيدي لبشرتك النضارة والرطوبة المفقودة.

نظرة عامة على حالة الجلد الجاف وأعراضه

الأعراض الشائعة والمظهر العام للجلد الجاف

إن علامات جفاف الجلد تتفاوت بشكل كبير حسب العمر والحالة الصحية والبيئة، وغالباً ما يكون الجفاف حالة موسمية — تظهر في فصل الشتاء بشكل خاص — ولكن قد يتطلب علاجها فترة طويلة. تشمل علامات وأعراض الجفاف النموذجية ما يلي:

الإحساس بشد الجلد خاصة بعد الاغتسال أو الاستحمام، ملمس ومظهر خشن للبشرة، الشكوى المتكررة من حكة في الجلد (رغبة ملحة لحك الجسم)، ظهور تقشير بسيط أو شديد في الجلد، والذي يسبب ظهور الجلد بلون مائل إلى الرمادي لدى أصحاب البشرة البنية أو السمراء الجافة، في حين يبدو مائلاً للحمرة في البشرة البيضاء،

بالإضافة إلى ملاحظة خطوط رقيقة أو شقوق قد تكون عميقة عُرضة للنزف، خاصة في جلد الساقين وتشقق القدمين.

متى يصبح جفاف الجلد أمراً يستدعي زيارة الطبيب؟

في معظم الحالات، تكون خطوات الرعاية الذاتية والعلاجات المنزلية كافية تماماً للسيطرة على البشرة الجافة. ومع ذلك، يجب عليكِ التفكير في زيارة طبيب الرعاية الأولية أو طبيب متخصص في الأمراض الجلدية في حالات معينة تستدعي تدخلاً متخصصاً، وهي:

استمرار المؤشرات والأعراض بعد تجربة خطوات الرعاية الذاتية لمدة أسبوعين، وجود ألم أو التهاب في الجلد، الشعور بعدم الارتياح الشديد إلى درجة الأرق وعدم القدرة على التركيز في أنشطتك اليومية المعتادة،

وجود قروح مفتوحة أو إصابات من الحك، أو تقشر الجلد في مناطق كبيرة، وكذلك إذا كان جفاف الجلد أو سماكته هو أثراً جانبيًا لعلاج السرطان أو غسيل الكلى.

أسباب جفاف الجلد وعوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة

الأسباب المباشرة لـ جفاف الجلد

يحدث جفاف الجلد نتيجة فقدان الطبقة الخارجية من الجلد للمياه، وقد ينتج ذلك بسبب مجموعة من الممارسات اليومية والظروف البيئية. تشمل هذه الأسباب التعرض المستمر للحرارة؛

حيث تعمل نظم التدفئة المركزية والمواقد الحارقة للخشب وأجهزة تدفئة المكان والمدافئ جميعها على خفض الرطوبة الجوية بشكل كبير، بالإضافة إلى البيئة الباردة أو العاصفة بالرياح أو المنخفضة الرطوبة بشكل عام.

من الأسباب الشائعة أيضاً كثرة الاستحمام أو الاغتسال بمياه ساخنة لمدة طويلة، أو تقشير الجلد بمعدل أكبر من اللازم، إذ يمكن لهذه العادات أن تزيل الزيوت الطبيعية الأساسية التي يحتاجها الجلد للاحتفاظ بالرطوبة.

ولا يمكن إغفال دور أنواع الصابون والمنظفات شديدة القلوية والشامبو المشهورة، التي تُصنّع خصيصاً لإزالة دهون الجلد، وبالتالي تسحب الرطوبة منه وتسبب الجفاف.

عوامل الخطر التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة

على الرغم من أن أي شخص قد يُصاب بجفاف الجلد، إلا أن عوامل الخطر التالية تزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة الجلدية:

• تجاوز عمرك 40 عامًا، وذلك لأن قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة تنخفض بشكل طبيعي مع التقدم في السن نتيجة لإفراز كمية أقل من الدهون،
• الحياة في ظروف باردة أو عاصفة بالرياح أو بيئة منخفضة الرطوبة باستمرار،
• العمل في وظيفة تتطلب أن تغمر يديك في المياه لفترات طويلة، مثل العمل في مجالات التمريض أو تصفيف الشعر،
• العمل المباشر باليدين في الإسمنت أو الطين أو التربة دون حماية كافية،
• السباحة المتكررة في حمامات السباحة التي تحتوي على تركيزات عالية من الكلور،
• الإصابة بأمراض أو حالات صحية معينة مثل قصور الدرقية أو داء السكري أو سوء التغذية.

مضاعفات جفاف الجلد وخطة الوقاية الشاملة

مضاعفات محتملة عند إهمال البشرة الجافة

غالباً ما يكون جفاف الجلد حميداً، ولكن عندما يُترك دون اعتناء وعلاج مناسب، قد يؤدي إلى مضاعفات تتطلب تدخلاً طبياً. إحدى هذه المضاعفات هي:

التهاب الجلد التأتُّبي (الإكزيما)، فإذا كنتِ عرضةً للإصابة بهذه الحالة، قد يؤدي الجفاف الزائد إلى تنشيط المرض، مما يُسبِّب حدوث الطفح الجلدي والتشقُّقات المؤلمة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تتشقَّق البشرة الجافة وتتكون شروخ عميقة يمكن أن تنفتح وتنزف، مما يسمح للبكتيريا باختراق الجلد مسبِّبة حالات العدوى الجلدية. ومن المرجَّح أن تحدث هذه المضاعفات عندما تكون وسائل حماية البشرة ضعيفة للغاية بسبب الاستخدام الخاطئ للمنظفات أو الإهمال الطويل.

خطة الوقاية من جفاف الجلد والعناية الروتينية اليومية

للحفاظ على رطوبة جلدك وصحته، إليكِ النصائح التي تشكل أساس روتين العناية بالبشرة الصحي:

• رطِّب جلدك بانتظام، حيث يساعد المرطب الجلد على الاحتفاظ بالماء وبقائه رطبًا للحفاظ على حاجز حماية البشرة سليمًا، واستخدمي المرطب على مدار اليوم وخاصة على اليدين، وقبل الخروج من المنزل، يجب استخدام مرطب يحتوي على مستحضر واقٍ من الشمس واسع النطاق (SPF لا يقل عن 30) حتى في الأيام الملَّبدة بالغيوم، مع ضرورة وضع مستحضر واقٍ من أشعة الشمس بكمية وفيرة ثم وضعه ثانية كل ساعتين،
• قلّل التعرُّض للماء الساخن، واحرصي على ألا يتجاوز وقت الاغتسال والاستحمام 10 دقائق أو أقل، واستخدمي الماء الدافئ وليس الساخن، مع الحرص على ألا تستحمي أكثر من مرة في اليوم،
• استخدم منظفًا لطيفًا، أو نوعًا من الصابون خالٍ من المواد المسببة للحساسية، وجربي كريم تنظيف أو جِل استحمام خالٍ من الصابون أو يحتوي على زيوت مرطبة بدلاً من الصابون شديد القلوية، مع الحرص على شطف بشرتك بعناية وتجفيفها برفق، ثم وضع الكريم المرطب بينما لا يزال جلدك رطباً،
• اهتمي بالحلاقة بطريقة صحيحة، باستخدام مادة لتليين الجلد وترطيبه قبل الحلاقة، والحلاقة في اتجاه نمو الشعر باستخدام شفرة حادة، ثم وضع مرطب على بشرتك عند الانتهاء،
• غَطِّ أكبر قدر ممكن من جلدك في الطقس البارد أو العاصف، بارتداء وشاح وقبعة وقفازين عاديين أو سميكين لحماية جلدك عند الخروج،
• ارتدِ القفازات الواقية لحماية يديك عند قيامك بأعمال البستنة واستخدام منظفات شديدة وغيرها من الأنشطة التي تسبب جفاف الجلد،
• اشطف جسمك ورطّبه بعد السباحة، وهذا الأمر مهم خاصة إن كنتِ تسبحين في حمامات سباحة ترتفع بها نسبة الكلور،
• اشرب عندما تشعر بالعطش، بتناول مشروبات منزوعة الكافيين يوميًا للحفاظ على رطوبة كل أنسجة الجسم الداخلية، ومن بينها الجلد،
• توخَّي الحذر في تحميم الرضيع، بالاكتفاء باستخدام المنظف كل أسبوع أو أسبوعين، واستعمال الماء فقط فيما عدا ذلك، مع الحرص على تنظيف منطقة الحفاض في كل مرة والتطبيق الفوري لطبقة رقيقة من هلام النفط (Vaseline أو Aquaphor) والجلد لا يزال رطبًا.

المنتجات المقترحة لموقع TaliaGlow على أمازون

الحل الأمثل لترميم الجلد الجاف والحكة

يحتوي على 3 أنواع أساسية من السيراميدات، تسكين الحكة الفوري، يمنع العوامل البيئية القاسية من التسبب في جفاف الجلد مجدداً، لا يحتوي على عطور، كحول، أو صابون قلوي، وهو آمن للاستخدام اليومي على الوجه والجسم.

الأسئلة الشائعة حول الجلد الجاف والعلاج